Зачем скалолазы мотают пальцы? - Climbing.in.ua - Скалолазание в Одессе. Уроки скалолазания для каждого! Настоящий активный отдых, экстрим и оригинальный фитнес в Одессе! Climbing.in.ua – Скалолазание в Одессе. Уроки скалолазания для каждого! Настоящий активный отдых, экстрим и оригинальный фитнес в Одессе!

Climbing.in.ua - Скалолазание в Одессе. Уроки скалолазания для каждого! Настоящий активный отдых, экстрим и оригинальный фитнес в Одессе!

Зачем скалолазы мотают пальцы?

| 0 Comments

Зачем скалолазы мотают пальцы? все чаще замечаю на тренировках, что начинающие скалолазы не знают для чего нужен пластырь, как его правильно намотать и как его правильно выбрать. Стас Клешнёв на своей страничке хотел опытом поделиться, возможно пригодиться.

1. Зачем? – предохраняет кожу пальцев от стирания и разрывов (очень актуально: на скалах, для новичков с нежной кожей, при больших обьемах лазания, при растяжениях связок и прочих травмах) – частично снимает нагрузку с связок (в случае травм-расстяжений или надрывов позволяет в более щадящем режиме нагружать связки) – в целом применяют для защиты или в качестве страховки во время восстановления после травм.
2. Где купить и как выбрать? – всегда покупал в аптеках, но рынок спорт товаров не стоит на месте и уже есть предложения специализированных брендированных пластырей от разных производителей аутдор направлений в области скалолазания, разных цветов и т.д. – на мой взгляд пластырь от отсуна или беаль или еще от какого бренда – это все баблокос для далеких, он обязательно дороже да и суть у него та же что и в аптеке – хороший пластырь должен быть на тканевой основе, не должен оставлять клей после применения на коже, при ПРАВИЛЬНОЙ намотке должен прослужить от начала до конца тренировки, а также он должен легко отрываться-для этого не нужно использовать ножницы или надкусывать зубами – рекомендую покупать в аптеках шириной от 2х до 5ти см.,на широких катушках можно легко варьировать нужную ширину.
3. Когда и как правильно мотать? – в начале тренировки до висов на кампусе, доске и лазания, на чистую и сухую кожу, предварительно разогреть руки и пальцы – в зависимости от целей мотаем либо фаланги(предохраняем кожу от агресивных скал или зацеп)либо восьмеркой как на рис. мотаем с фаланга на фаланг через сустав (таким образом и кожу и связки и сустав страхуем) – степень натяжения обмотки должна быть не тугая, пальцы синеть не должны, советую мотать не с катушки как на рисунке, а предварительно оторвать 20-25 см. пластыря и потом куском намотать на палец так вы избежите перетягивания при отрыве от катушки. – не мотать прям по суставу, при сгибании еще больше возрастет нагрузка на проблемный палец. – не стоит мотать на свеже сорванный мозоль(уже поздно), лучше оставить открытым и просыпать той же магнезией или стрептоцидом, в дальнейшем промыть и стараться подсушивать, если нет инфекции затянется через день, во время лазания мотнуть бактерицидной наклейкой с марлей и сверху продублировать обычьным пластырем

P/S сразу может получиться не аккуратно, но со временем разберетесь и с шириной и длинной и за одно оцените пользу от совета! мой любимый бренд в наших аптеках – на фото…да и не забывайте про использованный пластырь, донесите его с скал/зала в мусор!
Источник: facebook.com

Source: extremeua.com

Leave A Comment